Berichten getagd ‘wholefood’
Spicy spinazie smoothie
SPICY SPINAZIE SMOOTHIE
Met deze shake start je de dag meer dan goed. Spinzazie geeft een vitamine en minerale boost. Gember rijnigt je lichaam en versterkt je immuun systeem. En de chili zit boordevol vitamine C en gaat verkoudheid tegen.
Magere erwtensoep
In vergelijking met sommige andere landen heeft Nederland niet echt een bijzondere keuken. Maar wanneer ik aan de Nederlandse keuken denk dan denk ik aan winterkost. Lekkere stampot met een goed stuk vlees of een goed gevulde soep. Daar zijn we dan wel weer goed in. Vandaag heb ik een recept voor een lekere pan magere erwtensoep.
Lees meerSoto maaltijd soep
De Indische keuken is er vanaf kleins af aan al met de paplepel in gegoten. Dat geldt ook voor Soto soep. Deze Indische soep staat toch wel ergens boven aan mijn lijstje met favoriete gerechten. Een smaakvolle soep welke steeds weer fijne herinneringen laat bovendrijven. Ik wil dit gerecht dan ook graag met jullie delen.
Lees meerHomemade bleekselderij courgette soep
Altijd leuk 3 halen 2 betalen maar wat doe je nu met een koelkast vol met groenten? Ik maak dan soep pannen vol met verse soep. Vandaag heb ik een grote pan met bleekselderij courgette soep gemaakt. En wat ik overblijft kun je heel goed invriezen. Lekker makkelijk voor tussen door of om mee te nemen naar het werk.
Lees meerFlammkuchen met tonijn en groente
Wil je graag een pizza eten maar heb je geen zin in een diepvriespizza. Dan is een zelfgemaakte flammkuchen een goed alternatief. Een flammkuchen kun je op diverse manieren beleggen. Ik heb van daag gekozen voor tonijn met groenten.
Lees meerFrisse Tzatziki
Sauzen en dippers Frisse Tzatziki In een handomdraai een frisse Tzatziki maken? Dat kan. Zie in onderstaand recept hoe. Ingrediënten Voor 1 grote kom 1/2 komkommer 2 teentjes knoflook 1 handje dille 500 gr skyr of Griekse yoghurt 2 eetlepels olijfolie 1 snuf peper en zout Bereiding Snij de komkommer in de lengte doormidden en…
Lees meerKikkererwten met Naanbrood
De kikkererwt of ook wel garbanzo genoemd is een eetbare peulvrucht welke boordevol vezels en eiwitten zit. Je ziet dan ook steeds vaker dat deze peulvrucht als vleesvervanger wordt gebruikt. Denk hierbij aan falafel of een groenteburger. Vandaag heb ik het gegeten met een vers gebakken naanbrood, salade en heerlijk frisse saus.
Lees meerPastasalade met tonijn
Dit is voor mij de ideale zomerlunch of maaltijd. Snel klaar, lekker fris en boordevol vitamines, koolhydraten en eiwitten. Ik maak het meeste extra veel zodat ik het ook mee naar mijn werk kan nemen.
Lees meerHavermout pannekoekjes
Ontbijt Havermout Pannenkoekjes Heb jij smorgen’s ook niet altijd even veel tijd maar wel zin in iets hartigs zoals een lekkere pannenkoek. Dan ga jij deze pannenkoeken zeker vaker maken. Want binnen een handomdraai heb je een stevig ontbijt in elkaar gedraaid. Ingrediënten Voor 3 medium pannenkoeken 50 gr havermout 2 eieren 1 handje rozijnen…
Lees meerPasta met spinazie en gegrilde tomaten
Een pastasalade doet het eigelijk altijd goed. Zo ook dit recept. Want of je het nu bij een bbq, als lunch of hoofdgerecht serveert de schaal gaat eigenlijk altijd leeg. Ik eet een pastasalade het liefst op een warm lente of zomerdag.
Lees meer