Berichten getagd ‘workout’
Spicy spinazie smoothie
SPICY SPINAZIE SMOOTHIE
Met deze shake start je de dag meer dan goed. Spinzazie geeft een vitamine en minerale boost. Gember rijnigt je lichaam en versterkt je immuun systeem. En de chili zit boordevol vitamine C en gaat verkoudheid tegen.
Waarom Omega 3
Maar wanneer we het over onverzadigde vetsoorten hebben wordt het een ander verhaal. Onverzadigde vetsoorten zoals omega-3 zijn namelijk een bron van energie voor onze spieren. Zonder de juiste koolhydraten en vetten kan ons lichaam niet functioneren laat staan een grote inspanning leveren. Daarnaast beschermt het ons tegen de kou. Dus dat kan ik de wintermaanden best weleens handig zijn.
Lees meerSoto maaltijd soep
De Indische keuken is er vanaf kleins af aan al met de paplepel in gegoten. Dat geldt ook voor Soto soep. Deze Indische soep staat toch wel ergens boven aan mijn lijstje met favoriete gerechten. Een smaakvolle soep welke steeds weer fijne herinneringen laat bovendrijven. Ik wil dit gerecht dan ook graag met jullie delen.
Lees meerKikkererwten met Naanbrood
De kikkererwt of ook wel garbanzo genoemd is een eetbare peulvrucht welke boordevol vezels en eiwitten zit. Je ziet dan ook steeds vaker dat deze peulvrucht als vleesvervanger wordt gebruikt. Denk hierbij aan falafel of een groenteburger. Vandaag heb ik het gegeten met een vers gebakken naanbrood, salade en heerlijk frisse saus.
Lees meerHavermout pannekoekjes
Ontbijt Havermout Pannenkoekjes Heb jij smorgen’s ook niet altijd even veel tijd maar wel zin in iets hartigs zoals een lekkere pannenkoek. Dan ga jij deze pannenkoeken zeker vaker maken. Want binnen een handomdraai heb je een stevig ontbijt in elkaar gedraaid. Ingrediënten Voor 3 medium pannenkoeken 50 gr havermout 2 eieren 1 handje rozijnen…
Lees meerPasta met spinazie en gegrilde tomaten
Een pastasalade doet het eigelijk altijd goed. Zo ook dit recept. Want of je het nu bij een bbq, als lunch of hoofdgerecht serveert de schaal gaat eigenlijk altijd leeg. Ik eet een pastasalade het liefst op een warm lente of zomerdag.
Lees meerSUPERFOODS OF SUPERFRUITS
Voeding SUPERFOODS OF SUPERFRUITS Aan superfoods worden positieve eigenschappen toegeschreven en zouden daarom onmisbaar zijn in een moderne, gezonde en bewuste levensstijllevensstijl. Maar is dat wel echt zo? De ideeën hierover lopen in ieder geval erg uit een. WAT ZIJN SUPERFOODS? Superfoods ook wel powerfood genoemd zijn voedingsmiddelen waarvan gezegd wordt dat deze enorme concentraties aan vitamines, mineralen,…
Lees meerHomemade pompoensoep
De pompoensoep is denk ik toch wel één van mijn favoriete soepen. Pikant, kruidig en vol van smaak.
Lees meerChili Con Carne
Deze ochtend heb ik ontbijt inspiratie opgedaan. Een bowl boordevol vitamine, goede vette en eiwitten.
Lees meerSpicy Shakshuka
Ik denk dat dit toch wel een van mijn favoriete lunch gerechten is. Shakshuka ook wel Shakshouka genoemd is een gerecht dat van origine uit Noord-Afrika komt. Het gerecht kent vele variaties en is inmiddels in meerdere continenten terug te vinden.
Lees meer